FC2ブログ

【ヨガ】戦士と三角のポーズ

腰痛対策器具・グッツの【ヨガ】戦士と三角のポーズ を紹介しています。是非 皆様の腰痛マイライフにお役立てください。
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
戦士と三角のポーズ
今日ご紹介するシークエンスは、これだけでも楽しめますが、もっと運動量が欲しい時に、先週ご紹介した太陽礼拝の間に挟んで練習して頂けます。
立位ポーズの基本はあし・あし・あし!にあります。 下半身はしっかりと大地に根をはやすように力強く、上半身は木が空に向って伸びるがごとく、しなやかに♪ それぞれのポーズで数呼吸とってくださいね。 最初は3呼吸ぐらいから、最終的には8呼吸ぐらいまで、ゆっくりとウジャイ・ブレス(こちらの過去記事をご参照くださいませ)で。
詳しくはこちら↓↓↓
http://kantanyoga.exblog.jp/4084751
気軽に毎日3分ヨガ。(ブログ)
スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://youtsu11111.blog41.fc2.com/tb.php/280-b944b884
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。